Dienas Bizness

  • 23 svētdiena,
    novembris

    Zigfrīda, Zigrīda, Zigrīds

  • Eiro kalkulators

     EUR  LVL
  • Valūtu kursi

    GBP: 0.7921

    USD: 1.2422

Bez ķērkšanas un čerkstēšanas

Pēkšņi aizsmakusi balss var sagādāt kreņķus ne tikai dziedātājam pirms koncerta, bet arī uzņēmējam, kam jāuzstājas kādā svarīgā sapulcē vai konferencē, jāprezentē uzņēmuma jaunais produkts u.tml.

Balss parasti aizsmok, ja ir pārpūlētas balss saites. Visbiežāk tas notiek vai nu nepareizas runāšanas un kliegšanas dēļ vai arī ja "noķerta" kāda vīrusa infekcija. Paula Stradiņa Klīniskās universitātes slimnīcas otolaringoloģijas (LOR) nodaļas ārsts foniatrs Dins Sumerags skaidro, ka balss traucējumi dalās divās lielās grupās - organiskie un funkcionālie. Ja uz balss saitēm uzaudzis kāds mezgliņš, polips, kas dažreiz jānoņem ar ķiruģiskas iejaukšanās palīdzību - tie ir organiski traucējumi. Par funkcionāliem traucējumiem var runāt, ja balss saites ir tīras, baltas, kustīgas, taču to kustības nav pilnvērtīgas. Piemēram, balss saites ir pārāk vājas, muskuļu vājuma dēļ tās saslēdzas par maz, balss ir klusa. Vai gluži pretēji - balss saites pārāk liela muskuļu saprindzinājuma dēļ saspiežas pārāk cieši un rada aizsmakumu. Var uzberzt tulznas Balss skanīgumu ietekmē ne vien balss saites un balsene, bet arī deguna dobuma, deguna blakusdobumu, mutes, rīkles, trahejas, lielo bronhu dobumu veselības stāvoklis. "Salīdzinājumam varu teikt - tāpat kā trompetes skaņu nenosaka tikai iemutis, bet gan jāskata viss instruments kopumā, arī cilvēka balsi ietekmē visi šie dobumi, kas rezonē, kad runājam vai dziedam," teic Dins Sumerags. Brīžos, kad cilvēku piemeklē iesnas, degunā, rīklē un balsenē palielinās tūska, parādās izdalījumi, kas nokļūst arī uz balss saitēm, kā rezultātā tiek traucēta rezonanse un pazūd balss. Savukārt nepareizi runājot un dziedot, tiek apgrūtināta balss saišu darbība. Balss saites sāk berzties viena pret otru, tiek traumēta to gļotāda, un uz tām var uzberzt "tulznas" - dziedātāju mezgliņus. Šādas problēmas varot rasties, runāšanas laikā nepareizi ievelkot elpu. Ārsts norāda, ka, sākot teikumu, jāieņem elpa un tas jāizsaka izelpojot. No skaļas kliegšanas uz balss saitēm var pat rasties asins izplūdumi. Tad kādu laiku jāievēro klusēšanas režīms. Aplami esot domāt - man ir aizsmakusi balss, tāpēc labāk čukstēšu. Čukstot sasprindzinājums pat palielinās un balss saites var samocīt vēl vairāk, nekā brīvi, nesaprindzinoties pasakot kādu vārdu. Balss treniņš Ja balss saites ir pārpūlētas, ārsts ieteic dažādas fizioprocedūras. Piemēram, ja balss saites ir par vājām, tad ar speciāla elektroimpulsa palīdzību, kas kustina balss muskulatūru, tās var patrenēt. Savukārt, ja balss saites saspiežas pārāk cieši, ieteicamas relaksējošas fizioprocedūras. Balsenes muskulatūru var vingrināt arī ar dažādiem balss un elpošanas vingrinājumiem. Turklāt regulāras fiziskas aktivitātes uzlabo asinsriti visā organismā un dod arī skanīgāku balsi, jo uzlabo balss saišu gļotādas stāvokli un paaugstina to tonusu. "Dažkārt uzņēmējam uz kādu konferenci jādodas tālākā ceļā. Viņš mašīnā pie stūres sēž sakņupis un tad brīnās, kāpēc balss ir nosēdu sies. Arī kakla, plecu zonas stāvoklis ietekmē balss skanīgumu, tāpēc, izkāpjot no auto, vēlams šo zonu pamasēt, izkustināt," klāsta ārsts. Svarīgi, lai balss saites būtu nodrošinātas ar pietiekamu mitruma daudzumu, kas to gļotādu padara elastīgu. Tāpēc Dins Sumerags dienā ieteic izdzert divus trīs litrus remdena šķidruma, piebilstot, ka nav vēlams lietot karstu, aukstu un gāzētu dzērienu. Ļoti daudzos birojos ir sauss gaiss, un, cilvēkam uzturoties šādās telpās, arī balss saites kļūst sausākas, rodas lielāka to traumatizācijas iespēja, un balss aizsmok. Lai telpās mitrinātu gaisu, var lietot elektriskos mitrinātājus, kuros ielej ūdeni, kas laika gaitā iztvaiko gaisā. Pavisam vienkārša metode ir mitras drānas likšana uz siltiem radiatoriem. Pirms uzstāšanās, kurā būs daudz jārunā, ārsts rekomendē iesildīt balsi, sākumā veicot elpošanas vingrinājumus, pēc tam izskandinot pāris līdzskaņus, patskaņus uz brīvas izelpas. Olas nelīdzēs Cīņā ar aizsmakumu palīdzēs dažādi pretiekaisuma aerosoli un sūkājamās tabletes. Situācijā, kad noteikti ir jāuzstājas, bet balss nav, var meklēt ārsta palīdzību. Speciālists uz balss saitēm var uzpilināt kādas zāles, piemēram, hidrokortizonu, adrenalīnu, vai arī iekaisumu mazinošus medikamentus ievada vēnā, kas mazinās tūsku, un balss uz laiku "atnāks vaļā". Šīs procedūras, protams, var veikt tikai mediķis. Ārsta palīdzība jāmeklē arī tad, ja aizsmakums nepāriet piecu dienu laikā. Dins Sumerags saka - tas ir mīts, ka jēlu olu ēšana uzlabo balss stāvokli. Tas ir placebo efekts - no iedomām vien kļūst labāk. Olas tikai nedaudz ieeļļo rīkles gļotādu, taču uz balss saitēm nemaz nenokļūst. Viņš atgādina - lai izvairītos no aizsmakuma, ziemā tomēr vajadzētu likt galvā cepuri un ap kaklu šalli, lai nesaaukstētos. Negatīvi balsi ietekmē arī smēķēšana, jo tā rada tūsku balss saitēs. Īpaši tas esot raksturīgi sievietēm smēķētājām. Der zināt - Ja balss ir aizsmakusi, nevajag čukstēt, jo tā balss saites var samocīt vēl vairāk. Jārunā maz un vārdi jāizsaka brīvi, nesasprindzinoties. - Regulāras fiziskas aktivitātes uzlabo asinsriti visā organismā un dod arī skanīgāku balsi, jo uzlabo balss saišu gļotādas stāvokli un paaugstina to tonusu. - Skaļa kliegšana var radīt pat asins izplūdumus balss saitēs. - Tas, ka jēlas olas uzlabo balsi, ir mīts. Olas tikai nedaudz ieeļļo rīkles gļotādu, bet līdz balss saitēm nemaz nenokļūst.
e-Avīze

Problēmu gadījumā lūgums rakstīt eavize@db.lv vai zvanīt +371 67000624