7 padomi, kā pārdzīvot darbu slimības laikā 

Turpinoties aukstajai sezonai, nereti gadās apslimt un piedzīvot dienas, kad darbs sagādā grūtības. Protams, vispareizāk būtu doties pie ārsta un veseļošanās laiku pavadīt atpūšoties, tomēr ne vienmēr, tiklīdz piemeklē slikta pašsajūta, varam atļauties ņemt brīvdienu. Šeit septiņi padomi no vadības konsultanta Stīva Tobaka ASV biznesa žurnālā Inc. par to, kā darbā labi justies dienās, kad vismazāk vēlētos tur atrasties

Dienas Bizness, 2013. gada 18. februāris plkst. 16:38

Foto: Flickr.com /williambradley/

1. Ļaujiet visam ritēt savu vaļu

Dienā, kad piemeklējusi slikta pašsajūta, nevajadzētu sevi papildus noslogot, tieši otrādi - jāmēģina atcelt komandējumus un tikšanās, kas nav ārkārtīgi svarīgi. Vienīgais, ko jācenšas kontrolēt, ir paša garstāvoklis, kas nedrīkstētu ietekmēt uzvedību. Šī noteikti nav diena, kad sākt risināt problēmas ar savu vadītāju vai darba kolēģiem. Der atcerēties, ka stress nelabvēlīgi ietekmē imūnsistēmu.

2. Meditējiet

Šim padomam nav nekāda sakara ar ezotēriku. Ir pierādīts, ka mierīgs prāts un ķermenis, domu un elpas kontrolēšana palīdz cīnīties ar sāpēm, slimību un stresu.

3. Izmantojiet medicīnu

Atrodiet īstās zāles, kas palīdz veseļoties, taču neprovocē nevēlamus blakusefektus, kas var būt vēl neciešamāki par pašu slimību. Pārlieku liela miegainība vai hiperaktivitāte radīs papildus diskomfortu.

4. Kafijai - jā, alkoholam - nē

Nebaidieties darba laikā uzņemt kofeīnu saturošus dzērienus - tēju, kafiju. Tomēr nedrīkst aizmirst paralēli dzert arī tīru ūdeni un sulu, lai nedehidrētu organismu. Atūdeņošanos īpaši veicina alkohols, tāpēc no tā jāizvairās. Ieteicams darīt lietas, kas uzlabo noskaņojumu - izbaudīt saules gaismu, ja diena ir patīkama, un saposties, lai atkal varētu «justies kā cilvēks».

5. Paturiet pie sevis

Daudzi no mums nespēj pārdzīvot slimību, nepažēlojušies par to apkārtējiem, tomēr no tā vajadzētu izvairīties. Tas ne tikai nenes nekādu labumu, bet arī sabojā omu kolēģiem. Pie sevis vajadzētu paturēt arī klepus lēkmes un deguna šņaukšanu, šos procesus aiztaupot mazāk publiskām telpām.

6. Atrodiet laiku miegam

Kad jūtamies slikti, nereti aiztriecam prom visus labos ieradumus, kas laika gaitā izveidojušies. Sevis žēlošana, problēmas iemigt, našķēšanās ar produktiem, kas šķietami liktu justies labāk, ir daļa no nevēlamajiem paradumiem. Tā vietā vajadzētu atcerēties, ka imūnsistēmai ir nepieciešamas daudzveidīgas uzturvielas, šķidrumu uzņemšana un miegs, kas palīdzēs ātrāk uzveikt slimību.

7. Esiet piemērs

Ja esat vadītājs, jārēķinās, ka Jūsu uzvedība ik dienas tiek vērota un atdarināta. Ja rūpēsieties par sevi, taču vienlaikus būsiet profesionāls, būsiet labs paraugs. Savukārt, ja saslimis kāds no darbiniekiem, mudiniet viņu veseļoties un atgriezties pie darba pienākumiem, jūtoties labāk. Ja rūpēsieties par citiem, apkārtējie rūpēsies par Jums.

Dalies ar šo rakstu!
Raksta komentāri
Spied šeit, lai lasītu vai pievienotu savu komentāru
Nepalaid garām

2019. gada desmit mēnešos likvidēti 21 157 uzņēmumi, kas ir par 412...

Latvijas pašvaldības desmitgades garumā cēlušas peldbaseinus, stadionus, kultūras centrus bez...

Restorānu nedēļas projekts lielu peļņu nenes, toties izvelk cilvēkus no mājām iepazīt...

Šodien Dienas Bizness rīkotajā preses konferencē par jaunāko izdevumu Miljonārs tika atklāti Latvijas...

Vecie dēļi iegūst otro dzīvi SIA AW Latvia ražotajās mēbelēs un sienu...

Reizi mēnesī pie veikala «Preces no Vācijas» vērojama mūsdienām netipiska aina -...

«Mēs pārejam uz iknedēļas drukātā izdevuma formātu. Izmaiņas Dienas Biznesā ir vajadzīgas....

No šīs sadaļas
2013. gada 18. februāris plkst. 9:52

Kad uzņēmuma profils izpētīts un potenciālās atbildes darba intervijai sagatavotas, par ko...

2013. gada 15. februāris plkst. 16:58

Latvijā attālinātā darba popularitāte nebūt nelīdzinās citu pasaules valstu pieredzei, bet aptaujātie...

2013. gada 15. februāris plkst. 14:21

Darba devējiem prognozējot mazāku pieprasījumu pēc darbiniekiem ar noteiktām prasmēm, dažas apmācību...

2013. gada 15. februāris plkst. 13:58

Plānošana un labas pašorganizācijas prasmes nenoliedzami ir svarīgas sastāvdaļas...

2013. gada 14. februāris plkst. 17:49

Aktīva un iekļaujoša darba tirgus politika, darba prasmju pilnveides pasākumi, karjeras savlaicīga...

2013. gada 14. februāris plkst. 17:18

Pērn veiktajā ārzemju karjeras portāla Vault.com aptaujā secināts, ka 59% respondentu vismaz...

2013. gada 14. februāris plkst. 14:26

Ekonomiskā attīstība palielinājusi to iedzīvotāju skaitu, kuru vidējā neto alga pārsniedz 300...

2013. gada 13. februāris plkst. 17:51

Cik ērti jūtas cilvēks, ja darba vietā visi datori ir pieslēgti sistēmai,...

2013. gada 13. februāris plkst. 16:56

Latvijas Personāla vadīšanas asociācija (LPVA) ar Latvijas Universitātes Psiholoģijas nodaļas...

2013. gada 13. februāris plkst. 13:22

Ikviena uzņēmuma mērķis ir atrast ideālo darbinieku – tādu, kura mērķi un...