Lielākā daļa cilvēku, kuru darbs ir saistīts ar ilgstošu sēdēšanu pie datora, cieš no dažādu veidu muguras sāpēm. 45% aptaujāto paši apzinās, ka sāpju iemesls ir sēdošs darbs un bieži vien nepareizi iekārtotas darba vietas, liecina farmācijas kompānijas TEVA Baltic pētījums.

Sūdzības par muguras sāpēm ierindojas otrajā vietā aiz galvassāpēm. Sūdzoties par dažādām lokalizētajām sāpēm, uz muguras kakla daļas sāpēm norādīja 21% sieviešu un 10,5% vīriešu.

«Lai izvairītos no šīm, biroja darbinieku biežāk sastopamajām problēmām, pirmkārt, jāpievērš uzmanība darba vietas iekārtojumam. Rakstot plaukstas locītava jāatbalsta pret galdu vai īpašu spilventiņu, arī peles paliktņa izvēlei jāpievērš uzmanība,» norāda fizioterapeite Marika Vidēja. Viņa skaidro, ka īpaša nozīme ir krēslam – to jāspēj pabīdīt zem galda ar visiem roku balstiem, lai tajā sēžot ceļu, gūžu un elkoņu locītavas atrastos neitrālā pozīcijā, veidojot vairāk nekā 90 grādu leņķi. Svarīgs ir arī muguras daļas atbalsts, ja pret krēsla muguriņu iespējams atbalstīt galvu, tas lieliski noder atpūtas brīžos.

Lai gan cilvēki, kuri saskārušies ar muguras sāpēm, lielākoties apzinās to iemeslus, viņi tomēr nav gatavi mainīt savu ikdienu - dažu minūšu vingrošana vai īsa pastaiga, lifta nomaiņai pret kāpnēm, - nostiprinās organismu un palīdzēs mums izvairīties no muguras sāpēm. Taču cilvēki tam nav gatavi, aizbildinoties ar laika trūkumu, norāda speciālisti. Pētījuma rezultāti liecina, ka daudzi atzīst, ka nodarbojas ar pašārstēšanos, tomēr no tās vajadzētu atturēties, lai problēmas nekļūtu vēl nopietnākas. Tāpēc īpaši biroju darbiniekiem, kuri lielāko dienas daļu spiesti strādāt sēdošu darbu, dzīvo stresā un saspringumā, ieteicams rūpēties par savas muguras veselību, piekopt aktīvu dzīves veidu un, ja tomēr ir šīs muguras sāpes, neciest tās, bet laikus palīdzēt sev, izmantojot ziedes un pretsāpju plāksterus.